自由時間後は「エネルギーを引き上げるハタヨガ」を行いました。1日目で安定させた土台から上へのエネルギーを作り上げるクラスです。
2時間という時間があったので、同じアーサナを何回か行うことができました。捻りのアーサナの後に胸を開くアーサナを入れ、また同じ捻りのアーサナをすることによって、捻りに深まりを感じる…。
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そして徐々にエネルギーが引き上がっていく。胸が開き、呼吸が深まる。少しずつ後屈にチャレンジしていきました。
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皆さん、集中して頑張ってくださりました。私も熱が入って、20分も延長しちゃいました>_<