ヴィンヤサフローヨガ

動く瞑想とも言われ、呼吸に動きを合わせてシンプルな動きから少しずつ強度・難易度が上がっていきます。「考える」事をやめて、只々与えられたアーサナを、呼吸を「感じながら」動くことで、身体・心に繋がりが生まれていきます。この「つながり」＝「ヨーガ」なのです。

アシュタンガヨガ

故Sri.K.Pattabhi Jois師によって発展されたヴィンヤサヨガ（身体の動きと呼吸が調和された動的なヨガ）です。アーサナの順番が決められており、まずはその順番を覚えます。次に全ての動きに呼吸（ウジャイ呼吸）を合わせます。この練習を続けることにより、身体が強く、しなやかになり、深い呼吸と動きが繋がることで心が穏やかな状態になります。

アライメントヨガ

アライメント（姿勢）を重視して行う静的なヨガです。時間をかけて一つのアーサナを取ることで、自身の身体の深いところに意識を向けます。身体の歪みが整い、深い呼吸が呼吸が出来ることで、身体と心に真のリラクゼーションを与えることができます。初心者の方やヨガを深めたい方にとてもおすすめのクラスです。

シニアヨガ

70歳以上の方が対象となるクラスです。
高齢者になると、社会活動性や体力が低下し、健康障害を起こしやすくなります。このクラスはヨガを通じて、高齢者のフレイル、サルコペニアを予防・改善を目的としたクラスです。楽しみながら動きましょう！

wheel yoga

ヨガホイールを使って行うハタヨガクラス。丸くて転がる特性を用いて、日頃感じることの出来にくい身体の深い部分にアプローチできるので、いつもとは違った感覚を味わえます。

プライベートレッスン

ヨガは本来、個人に特化したものでした。現在はグループレッスンが主流になっていますが、グループレッスンでは自分に特化した練習をすることは難しくなります。
プライベートレッスンでは、まず何に悩んでいるか、どうなりたいかをしっかりカウンセリングします。そして今できること、できないことを明確にしていくので、なりたい自分に近づくことができます。
　
こんな人におすすめ！
✔️グループレッスンではなかなか効果を実感できない方
✔️身体に痛みを抱えてて、自分に特化した練習をしたい方
✔️身体の癖を知りたい方
✔️苦手なアーサナへのアプローチの仕方を知りたい方

セミプライベートレッスン

ご受講者様で2人ないし、3人の人数を集めていただきます。気心の知れたお友達やご家族の方だけのレッスンですので、リラックスして楽しんでいただくことができます。「自分に特化した練習は気になるけど、マンツーマンは緊張するなぁー」と思われている方はこちらのセミプライベートレッスンから始められることをお勧めします。

こんな人におすすめ！
✔️決まった時間に通いづらい方
✔️グループレッスンについていけるか少し不安な方
✔️お友達同士でヨガを楽しみたい方
✔️一般のグループレッスンでは学べないことをやりたい方