アーユルヴェーダには3つの生命エネルギー（風・火・水）があり、これらのバランスが整うことで健康を維持できることを前回の記事でご紹介しました。
これらのエネルギーはまた、季節に応じて影響を受けるものが異なります。例えば、風のエネルギーは冬に、火のエネルギーは秋に、地のエネルギーは春に強く影響を受けます。
秋は「火」のエネルギーが高まります。夏の日差しの強さで、身体の表面に浴びた熱が身体の奥に入り、それが表面に「発熱」「発疹」「潰瘍」となって現れるのが秋です。
そのため秋は身体を冷やす事を行いましょう！これは「冷たいもの」をとることではありません。
具体的には…
◇葡萄やナスなど、旬の野菜や果物をとる。
◇お月見をする。
◇真珠を身につける。
◇白檀取り入れる
など、ご自身が出来そうな事をやってみると良いでしょう。
またスイーツを食べるのに一番良い時期は秋です。お好きな方は是非この時期に！但し、ほどほどに食べてくださいよー笑
続きはまた次回…
良い一日をお過ごしください。