関節の可動域に焦点をおいたエクササイズ
「FRC(FUNCTIONAL RANGE CONDITIONING) KINSTRETCH®」で肩関節を動かし、
後屈のアーサナでその効果を感じてみましょう！
※FRCは、自分の体をコントロールすることを重要視したエクササイズです。
関節の可動域には、「関節そのものが持っている可動域」と「中枢神経でコントロールしている可動域」があり、
これらの可動域の差が大きいと問題が出てきます。
運動の中では、どうしても代償が起きるため、どの関節に問題があるのか正確に特定することは難しいので、FRCでは一つ一つの関節を個別で動かすことを行います。
You can’t move where you can’t move.
「動かせられないところは、動かせない」
全身の関節を動かすことが出来るようになるための、エクササイズです。
また、システムをグループ指導にしたものが、Kinstretchです。
こんな方におすすめ
✔ Kinstretchに興味がある方
✔ 後屈をする時に肩に硬さを感じる方
✔ 運動時の肩関節の動きが気になる、動かし辛いと感じる方。
| 開催日 | ①2023/4/29(土）②③2023/5/16(火) |
| 開催時間 | ①17:00〜18:30(1.5h) ②10:00〜11:30(1.5h)③12:00〜13:30(1.5h) |
| 場所 | ①green space yoga（長堀鶴見緑地線 西大橋駅すぐ）②yoga space w/ mugi（小野原） |
| 定員 | ①10名 ②③各7名 |
| 講師 | Kinstrech Instructor MIKA KANEKO & Yoga Instructor SHIHO ANEZAKI |
| 内容について | 「FRC(FUNCTIONAL RANGE CONDITIONING) KINSTRETCH®」で肩関節を動かし、 ヨガのアーサナでその効果を感じてみましょう！ |
| 料金 | 3,500円（税込）→初回特別価格 3,000円（税込） ※ yoga space w/ mugiの回数券をお持ちの方は、差額分でご受講いただけます。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、ヨガマット |
| キャンセルについて | ご入金後、お客様のご都合によりキャンセルされた場合は、以下の期間に応じてキャンセル料が発生いたします。 開催日の7日前まで…キャンセル料なし 開催日の6日前〜3日前まで…30% 開催日の3日前〜前日まで…50% 開催日の当日…100% |
MIKA KANEKO
日本で普通に会社勤めをしてましたが、一念発起で単身アメリカに語学留学。
英語が話せるようになって広がった世界を一人でも多くの人とシェアしたいという思いから、英語を教える仕事に携わっています。
縁があってなんとなく始めたヨガですが、今ではすっかり生活の一部になり、英会話スクールで英語の講師をしながら日々アシュタンガヨガの練習に取り組んでいます。
2014年よりヨガ通訳者としても活動を開始。
SHIHO ANEZAKI
yoga space w/mugi主宰
E-RYT200、E -RYT500を 保持し、yoga viola tricolorにて RYT200インストラクター養成コース及びヨガとア ーユルヴェーダ講座を担当。2015年よりアーユル ヴェーダを学び、2019年インドにてアーユルヴェ ーダフードコーディネーター80時間修了。現在はヨ ガの指導の中にアーユルヴェーダの智恵を取り⼊れ て指導している。