前回の消化力と毒素の続きです。毒素が溜まってしまったら早めに対処しましょう。具体的に何をするかについて書きます。
毒素が溜まるとお腹が空かない、排泄が滞るなどの症状が出てきます。
そんな時には5つの方法で毒素を取り除きましょう。①〜⑤まであります。①は一番キツく、⑤は一番優しいデドックス法です。もちろん①が一番効果的ですが、アーユルヴェーダをするには何事も「ほどほど」を心掛けて下さい。
①断食（一日食べない）
②プチ断食（一食抜く）
③お白湯を飲む（乾燥生姜を入れても効果的）
④運動する
⑤レモンを食べる
どうですか？「やらないといけない！！」ではなくら「やってみよー！」とら思うものを選択してみて下さいね^_^
毒素は長い間体の中に留まると病気の原因となりますので、早めに排出させましょう！
10/9-10に高野山リトリートがあります。今準備で大忙しです！（笑）リトリートが終わったら、またアーユルヴェーダのblog書きますねー。
来週から寒くなるみたいですので、体調管理に気をつけてお過ごし下さい。