「アームバランス」
Kinstrech＆ヨガ＆解剖学の3方面からアームバランスに必要な要素を学んで頂きます。
今回は「アームバランス」です。様々なアーサナのグループの中で、チャレンジングとされるアームバランス系のアーサナ。
まず美香先生のKINSTRETCHで、肩関節・肩甲骨・股関節の可動性を個々に見ていきます。思っているよりも動けるところ、動けないところが認識でき、動きの質が上がるでしょう。
次に、何が必要で何が足りていないかを加奈先生の解剖学で紐解きます。
複合的な動作であるヨーガの動きはインストラクターの指示通りやってるつもりでも、代償動作が出てしまうものです。解剖学的にはどのように動けば良いかを解説し、練習します。
最後は志穂先生のヨーガのクラスです。ヴィンヤサスタイル身体を色々動かした後、バカアーサナ、ピンチャマユラアーサナ、マユラアーサナ…などにチャレンジします。KINSTRETCHやANATOMYの練習で得た身体の使い方を意識して、普段の練習とは違った感覚を感じて頂きたいです。
いつも同じような運動や身体の動かし方をしていると、もちろん身体は強化されていきますが、「くせ」も強化されていきます。普段と違ったアプローチで身体を動かし、自分ではとても出来ないと思うようなアーサナにチャレンジすることで、無意識のうちに行っていた事を、意識できるようにしていきましょう。そこに自分の悩みの解決策のヒントが見つかるかも。。。是非この機会にご参加ください！
こんな方におすすめ
✔ 身体の使い方を知りたい方
✔ プロにアジャストして欲しい方
✔ 関節可動域を正しく広げたい方
| 開催日 | 2024/1/8(月・祝） |
| 開催時間 | ①9:00〜13:00(4時間) 9:00〜Kinstretch(75分) 10:15〜Anatomy(90分) 11:45~Yoga(75分) ②14:00〜18:00(4時間) 14:00〜Kinstretch(75分) 15:15〜Anatomy(90分) 16:45~Yoga(75分) ※①②は同内容です |
| 場所 | green space yoga（地下鉄長堀鶴見緑地線 西大橋駅1番出口 徒歩1分） |
| 定員 | ①10名 ②10名 |
| 講師 | Kinstrech 金子美香 Anatomy 松原加奈 Yoga 姉崎志穂 |
| 料金 | 税込 10,000円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、お飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタル200円 レンタルご希望の方はご予約時にお申し出ください。） |
| キャンセルについて | ご入金後、お客様のご都合によりキャンセルされた場合は、以下の期間に応じてキャンセル料が発生いたします。 開催日5日前(1月3日)~開催日前々日（1月6日）まで…受講料の30% 開催日前日(7月16日)..50% 開催日の当日…100% |
| 備考 | 先着順です。 ①か②を明記の上、ご予約ください。 |
金子美香
FRCms
KINSTRETCH Level1 certified instructor
日々のヨガの練習を続けるにあたり、ボディーコントロールの大切さを実感し、FRS(Functional Range Systems)の資格を取得。
日本語と英語での指導。
姉崎志穂
yoga space w/mugi主宰
E-RYT200、E -RYT500を 保持し、yoga viola tricolorにて RYT200インストラクター養成コース及びヨガとア ーユルヴェーダ講座を担当。2015年よりアーユル ヴェーダを学び、2019年インドにてアーユルヴェーダフードコーディネーター80時間修了。現在はヨガの指導の中にアーユルヴェーダの智恵を取り⼊れて指導している。
松原加奈
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
経歴
大阪ハイテクノロジー専門学校スポーツ科学科卒
鍼灸接骨院、スポーツ整形外科でアスレティックリハビリテーションを担当
大阪府警ラグビー部メディカルチームトレーナー、高校全国出場ラグビー部、バスケットボール部専属トレーナー
ラグビー、野球、バレエ、陸上、バスケ、バドミントン、柔道、相撲などスポーツ種目問わずサポート。
現在現在は、アスレティックトレーニングの手法を生かして、個別トレーニングのほかk-space（京都）・ヴィオラトリコロール（本町）等のヨガスタジオ及び、関西一円で活躍。そのほかにもヨガインストラクター養成コース解剖学担当。また、身体の機能を知り、正しく使うことの大切さを伝えるべく定期的にワークショップも行っている。