「前屈の正しい深め方」
Kinstrech＆解剖学＆ヨガの3方面から正しい前屈をするために必要な要素を学んで頂きます。
前屈のアーサナは、あまりチャレンジングなイメージがないがゆえに見過ごされがちです。しかし、シンプルな前屈はできても深まった前屈になると何をどうしたら良いかわからなくならないでしょうか。 例えば、パスチモッターナーサナはできても、ウールドゥヴァ・ムカ・パスチモッターナーサナになるとできない。ウパヴィシュタ・コーナーサナでは大きく脚を開けられても、スプタ・コーナーサナになるとあまり開けられない・・など。
まずはヨガで、前屈の中でもチャレンジングなアーサナに取り組んでもらいます。
その後、Kinstretchで脊柱のセグメンテーション(椎骨を一つ一つ動かす)、股関節の屈曲と内転にフォーカスを当てたエクササイズを行ないます。単関節を動かすことによって、今の自分の身体の状態がわかりやすくなります!
そして解剖学で、これらのアーサナを習得するには、どこを使っていなければいけないのか、どう使っていくのかを詳しく見ていきます。
最後にもう一度ヨガを行い、変化を感じていきしょう。
前屈のポジションはヨガだけでなく、現代社会において、日常生活ででも最も行われている姿勢です（寝ている以外で)。 前屈を見直すことによって、日々の生活の質も上がるのではないでしょうか。是非この機会にご参加ください！
こんな方におすすめ
✔ 身体の使い方を知りたい方
✔ プロにアジャストして欲しい方
✔ 関節可動域を正しく広げたい方
| 開催日 | 2024/9/16(月・祝） |
| 開催時間 | ①9:00〜13:00(4時間) 9:00〜yoga(45分) 9:45〜Kinstretch(75分) 11:00〜Anatomy(90分) 12:30~Yoga(30分) ②14:00〜18:00(4時間) 14:00〜yoga(45分) 14:45〜Kinstretch(75分) 16:00〜Anatomy(90分) 17:30~Yoga(30分) ※①②は同内容です |
| 場所 | green space yoga（地下鉄長堀鶴見緑地線 西大橋駅1番出口 徒歩1分） |
| 定員 | ①10名 ②10名 |
| 講師 | Kinstrech 金子美香 Anatomy 松原加奈 Yoga 姉崎志穂 |
| 料金 | 税込 10,000円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、お飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタル200円 レンタルご希望の方はご予約時にお申し出ください。） |
| キャンセルについて | ご入金後、お客様のご都合によりキャンセルされた場合は、以下の期間に応じてキャンセル料が発生いたします。 開催日5日前(9月11日)~開催日前々日（9月14日）まで…受講料の30% 開催日前日(9月15日)..50% 開催日の当日…100% |
| 備考 | 先着順です。 ①か②を明記の上、ご予約ください。 |
金子美香
FRCms
KINSTRETCH Level1 certified instructor
日々のヨガの練習を続けるにあたり、ボディーコントロールの大切さを実感し、FRS(Functional Range Systems)の資格を取得。
日本語と英語での指導。
姉崎志穂
yoga space w/mugi主宰
E-RYT200、E -RYT500を 保持し、yoga viola tricolorにて RYT200インストラクター養成コース及びヨガとア ーユルヴェーダ講座を担当。2015年よりアーユル ヴェーダを学び、2019年インドにてアーユルヴェーダフードコーディネーター80時間修了。現在はヨガの指導の中にアーユルヴェーダの智恵を取り⼊れて指導している。
松原加奈
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
経歴
大阪ハイテクノロジー専門学校スポーツ科学科卒
鍼灸接骨院、スポーツ整形外科でアスレティックリハビリテーションを担当
大阪府警ラグビー部メディカルチームトレーナー、高校全国出場ラグビー部、バスケットボール部専属トレーナー
ラグビー、野球、バレエ、陸上、バスケ、バドミントン、柔道、相撲などスポーツ種目問わずサポート。
現在現在は、アスレティックトレーニングの手法を生かして、個別トレーニングのほかk-space（京都）・ヴィオラトリコロール（本町）等のヨガスタジオ及び、関西一円で活躍。そのほかにもヨガインストラクター養成コース解剖学担当。また、身体の機能を知り、正しく使うことの大切さを伝えるべく定期的にワークショップも行っている。